Time to RELAX - Incontri su gestione dello stress e tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare e gestire gli stati di ansia e di stress. Sono tecniche che hanno come obiettivo quello di alleviare l’individuo dalla tensione e ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico. Esse rappresentano un buon metodo per imparare a rilassarsi in momenti di difficoltà e come meccanismo per ridurre i livelli di attivazione durante la giornata. Le principali tecniche di rilassamento oggi utilizzate sono due: il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson e il Training Autogeno di Schultz. Per tutto il mese di Ottobre 2018, in occasione del "Mese del Benessere Psicologico", il primo colloquio sarà gratuito. Durante il primo incontro sarà offerta una valutazione psicologica iniziale, attraverso un colloquio conoscitivo, e la possibilità di sperimentare, in prima persona, un esercizio di rilassamento psicofisico.