Training Autogeno e Bioenergetica

Cosa è il Training Autogeno? È una tecnica sperimentata nel 1932 dal neurologo e psichiatra J.H.Shultz: essa interviene sulle varie tensioni muscolari e migliora la funzionalità degli apparati cardiocircolatorio, respiratorio, muscolare nonché la regolazione del ritmo sonno-veglia. La pratica del Training Autogeno favorisce, inoltre, una maggiore conoscenza e sicurezza di sè e sviluppa uno stato di benessere che incrementa il rendimento psicofisico. Il Training (allenamento) viene definito "autogeno" in quanto l'obiettivo è quello di rendere ogni singolo individuo autore del proprio cambiamento e del proprio benessere, attraverso l'apprendimento della tecnica, che potrà essere eseguita dalla persona in ogni luogo ed in qualsiasi situazione lo richieda. La tecnica si pone come un momento di pausa e di riflessione in cui la mente è in uno stato di concentrazione passiva, ovvero in un atteggiamento mentale liberatorio di abbandono. Il soggetto che si trova in uno stato di profondo rilassamento è, così, nelle condizioni ottimali per ascoltare e riflettere su tutto quello che sente nel profondo. Il Training Autogeno può essere sperimentato attraverso singole sedute individuali oppure in gruppo, in cui avviene la magia della condivisione emotiva dell'esperienza vissuta. Non esitare a contattarmi per ulteriori informazioni.